怎樣才能防止痤瘡的發生
作者:chenhuazhu 來源:天津河北區l00皮膚病醫學診療中心 發布時間:2012-12-14
怎樣才能防止痤瘡的發生?痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復雜,機理尚未明了。一般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡的生成既影響容貌,又會給患者造成心理壓力。那么怎樣做才能防止痤瘡的發生呢?
怎樣才能防止痤瘡的發生?痤瘡是青少年人群中最常見的一種皮膚疾病,多為內分泌失調引起的。那么怎樣才能預防痤瘡的發生?解除痤瘡帶來的困擾。
怎樣才能防止痤瘡的發生:
1 要養成每天堅持運動的好習慣,適度的運動可以促進新陳代謝,這對于身體及肌膚來說都有很好的效果,但是千萬不要只有5分鐘熱度,要持之以恒,記住,就算是每天只進行5分鐘的運動,這也是保持美麗肌膚的秘訣之一。
2 保持經常與臉部接觸的物品的清潔。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等等物品,要經常保持清潔衛生,保持清潔衛生的最好的辦法就是經常清洗,并在陽光下曝曬,紫外線具有殺菌的作用,因此使得細菌無法生長。大家注意:這一點相當的重要,所以請你養成經常清洗被子床單的習慣,并且洗后并要拿出來多曬曬太陽。
3 少吃甜食:蛋糕、甜點等等這樣一類的食物通常是許多非常喜歡吃的,但是喜歡吃甜食,在一天之中也別吃太多而沒有節制,要知道這可是長痤瘡的一項很大的因素,因為蛋糕的糖分很多,點心的碳水化合物很多,這是最容易造成長痤瘡的。此外,花生等果仁類也應該盡量的少吃,愛美麗的少男少女們要對這些食物敬而遠之啰!
4 保持良好的生活習慣,減少便秘的發生。一些速食、零食食品,很容易造成便秘,特別是那些喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是痤瘡的罪魁禍首之一。盡量的少吃宵夜,多吃一些不含人工添加物的天然食品,比如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪*等,也是對預防痤瘡不可或缺的重要因素。
5 要多吃蔬菜。吃蔬菜也是一個預防長痤瘡的好方法,比如紅蘿卜、波菜等蔬菜具有增強對細菌的抵抗力的功效,青椒、椰菜花等蔬菜則具有抗菌的效果。此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,所以也能減少長痤瘡幾率,這里要提醒大家千萬不能偏食哦。
6 少熬夜。經常熬夜對于肌膚來說會有很大的傷害。如果你不想長痤瘡,那么無論工作或功課再忙,也請最晚在11點就**睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,保持良好充足的睡眠,可以讓肌膚受到完善的保養。
7 保持愉快的心情。有的朋友經常因為壓力大燈原因經常煩惱,對于這類朋友可要注意了,這樣的情況十分不好。精神上如果有壓力就會造成皮脂分泌旺盛,不要忘了,這也是長痤瘡的原因之一。所以要保持愉快的心情,多做一些讓自己高興的事情,緩解每天的工作或學業上的壓力。
了解了怎樣預防痤瘡的發生,就應該在日常生活中注意起來,如若已經患了痤瘡,那么請盡早接受治療,以免耽誤病情。
天津西站醫院的“中西醫多維平衡祛痘療法”采用從內至外雙向結合治療痤瘡,可同時達到排毒,殺菌,抑菌、修復受損細胞、恢復皮膚生態平衡、去痘不留痕的多重功效,不傷皮膚,不留瘢痕,且不復發而且對痤瘡凹疤均可進行全面系統的治療,達到治痤瘡的最好效果!
怎樣才能防止痤瘡的發生:
1 要養成每天堅持運動的好習慣,適度的運動可以促進新陳代謝,這對于身體及肌膚來說都有很好的效果,但是千萬不要只有5分鐘熱度,要持之以恒,記住,就算是每天只進行5分鐘的運動,這也是保持美麗肌膚的秘訣之一。
2 保持經常與臉部接觸的物品的清潔。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等等物品,要經常保持清潔衛生,保持清潔衛生的最好的辦法就是經常清洗,并在陽光下曝曬,紫外線具有殺菌的作用,因此使得細菌無法生長。大家注意:這一點相當的重要,所以請你養成經常清洗被子床單的習慣,并且洗后并要拿出來多曬曬太陽。
3 少吃甜食:蛋糕、甜點等等這樣一類的食物通常是許多非常喜歡吃的,但是喜歡吃甜食,在一天之中也別吃太多而沒有節制,要知道這可是長痤瘡的一項很大的因素,因為蛋糕的糖分很多,點心的碳水化合物很多,這是最容易造成長痤瘡的。此外,花生等果仁類也應該盡量的少吃,愛美麗的少男少女們要對這些食物敬而遠之啰!
4 保持良好的生活習慣,減少便秘的發生。一些速食、零食食品,很容易造成便秘,特別是那些喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是痤瘡的罪魁禍首之一。盡量的少吃宵夜,多吃一些不含人工添加物的天然食品,比如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪*等,也是對預防痤瘡不可或缺的重要因素。
5 要多吃蔬菜。吃蔬菜也是一個預防長痤瘡的好方法,比如紅蘿卜、波菜等蔬菜具有增強對細菌的抵抗力的功效,青椒、椰菜花等蔬菜則具有抗菌的效果。此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,所以也能減少長痤瘡幾率,這里要提醒大家千萬不能偏食哦。
6 少熬夜。經常熬夜對于肌膚來說會有很大的傷害。如果你不想長痤瘡,那么無論工作或功課再忙,也請最晚在11點就**睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,保持良好充足的睡眠,可以讓肌膚受到完善的保養。
7 保持愉快的心情。有的朋友經常因為壓力大燈原因經常煩惱,對于這類朋友可要注意了,這樣的情況十分不好。精神上如果有壓力就會造成皮脂分泌旺盛,不要忘了,這也是長痤瘡的原因之一。所以要保持愉快的心情,多做一些讓自己高興的事情,緩解每天的工作或學業上的壓力。
了解了怎樣預防痤瘡的發生,就應該在日常生活中注意起來,如若已經患了痤瘡,那么請盡早接受治療,以免耽誤病情。
天津西站醫院的“中西醫多維平衡祛痘療法”采用從內至外雙向結合治療痤瘡,可同時達到排毒,殺菌,抑菌、修復受損細胞、恢復皮膚生態平衡、去痘不留痕的多重功效,不傷皮膚,不留瘢痕,且不復發而且對痤瘡凹疤均可進行全面系統的治療,達到治痤瘡的最好效果!
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